{"id":12799,"date":"2022-04-13T07:24:40","date_gmt":"2022-04-13T10:24:40","guid":{"rendered":"http:\/\/infoseguridadit.com\/electronica\/?p=12799"},"modified":"2022-04-25T22:04:46","modified_gmt":"2022-04-26T01:04:46","slug":"como-tu-lista-de-tareas-da-forma-a-tu-personalidad-y-como-usarla-para-rehacer-quien-eres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/infoseguridadit.com\/electronica\/2022\/04\/13\/como-tu-lista-de-tareas-da-forma-a-tu-personalidad-y-como-usarla-para-rehacer-quien-eres\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo tu lista de tareas da forma a tu personalidad y c\u00f3mo usarla para rehacer qui\u00e9n eres"},"content":{"rendered":"\n

Muchos de nosotros creemos que hay dos fuerzas impulsoras detr\u00e1s de la persona conocida como \u00abt\u00fa\u00bb: la naturaleza y la crianza. Pero, seg\u00fan el psic\u00f3logo motivacional y de la personalidad Brian R. Little, hay un tercero: los proyectos.<\/p>\n\n\n\n

Hay dos formas en las que puedes pensar en tu personalidad. El primero es en t\u00e9rminos de los atributos de personalidad que tiene, o su apertura a la experiencia, escrupulosidad, extroversi\u00f3n, amabilidad y neuroticismo (lo que yo llamo los cinco grandes rasgos de personalidad). El segundo es en t\u00e9rminos de lo que haces o tus proyectos personales: por ejemplo, \u00absuperar mi ansiedad social\u00bb, \u00abofrecer un discurso incre\u00edble en mi reuni\u00f3n de ventas\u00bb o \u00abdejar de procrastinar\u00bb. Al estudiar nuestros proyectos personales, los \u201chaceres\u201d de la vida diaria, podemos obtener una perspectiva diferente y un mayor alcance para reflexionar sobre nuestras vidas que el estudio de nuestros \u201cexistencias\u201d solamente.<\/p>\n\n\n\n

Lo que haces afecta qui\u00e9n eres. Esto se debe a que los proyectos personales tienen que ver con el futuro: nos se\u00f1alan hacia adelante y nos gu\u00edan por rutas que pueden ser cortas y entrecortadas, o largas y suaves. Al rastrear su ruta, podemos mapear el m\u00e1s \u00edntimo de los terrenos: nosotros mismos. Lo m\u00e1s emocionante es que podemos aprender a ajustar nuestras trayectorias, pasando por los tramos dif\u00edciles y extendiendo los tramos suaves para que nuestros esfuerzos sean m\u00e1s efectivos. De esta manera, los proyectos ayudan a definirnos al moldear nuestra capacidad para una vida floreciente. En cierto sentido, como van tus proyectos, as\u00ed va tu vida.<\/p>\n\n\n\n

Una aclaraci\u00f3n importante: los proyectos personales no se limitan solo a los proyectos formales que se nos exigen, como por ejemplo meter a mam\u00e1 en un buen geri\u00e1trico. Tambi\u00e9n son, de manera crucial, actos que elegimos con gusto. Los ni\u00f1os peque\u00f1os persiguen proyectos cuando son peque\u00f1os, y tambi\u00e9n lo son los amantes cuando aman. Los proyectos personales tambi\u00e9n pueden ser actividades bastante triviales, como sacar a pasear al perro, o al gato que cree que es un perro. Pero tambi\u00e9n pueden representar los alcances m\u00e1s altos de la aspiraci\u00f3n humana y los actos de valent\u00eda, como Rosa Parks que elige no moverse a la parte trasera del autob\u00fas.<\/p>\n\n\n\n

T\u00f3mese un momento para realizar un inventario de sus propios proyectos. Durante diez minutos, enumere los diversos proyectos que est\u00e1 realizando en la actualidad. No se preocupe por lo que debe escribir, probablemente ser\u00e1 una mezcla de actividades triviales y obsesiones magn\u00edficas. El contenido de este tipo de evaluaci\u00f3n, que yo llamo An\u00e1lisis de Proyectos Personales (PPA), puede ser muy revelador. Mis colegas y yo hemos estudiado los PPA de miles de personas y hemos identificado varios tipos principales de contenido. Estas son las categor\u00edas m\u00e1s frecuentes de proyectos en los que participan los adultos (los m\u00e1s frecuentes primero), junto con ejemplos:<\/p>\n\n\n\n

Ocupacional\/Trabajo: Aseg\u00farese de que se haga el presupuesto del departamento.<\/p>\n\n\n\n

Interpersonal: Cenar con la mujer del sombrero flexible.<\/p>\n\n\n\n

Mantenimiento: Obtenga m\u00e1s cartuchos de tinta ensangrentados.<\/p>\n\n\n\n

Recreativo: T\u00f3mese unas vacaciones de crucero.<\/p>\n\n\n\n

Salud\/Cuerpo: Pierda quince libras.<\/p>\n\n\n\n

Intrapersonal: Trate de lidiar con mi tristeza.<\/p>\n\n\n\n

Aunque relativamente poco frecuentes, los proyectos intrapersonales son especialmente interesantes e importantes. Estos son proyectos centrados en uno mismo, como \u201ctratar de ser menos ansioso socialmente\u201d o \u201cconvertirse en un mejor oyente\u201d. \u00bfSon buenos o malos para nosotros? En el lado negativo, se sabe que tales proyectos est\u00e1n relacionados con sentimientos de depresi\u00f3n y vulnerabilidad. Si tiene proyectos de este tipo, es posible que se encuentre en una especie de ciclo de rumiaci\u00f3n en el que no puede progresar: piensa demasiado en el cambio que siente que necesita hacer y examina demasiado su (falta de) progreso. Pero por el lado positivo, tambi\u00e9n tenemos evidencia de que involucrarse en proyectos intrapersonales puede asociarse con aspectos de creatividad y apertura a la experiencia. \u00bfPor qu\u00e9, por un lado, un proyecto de autocambio se asocia con emociones negativas y vulnerabilidad, y por otro, se ve como una aventura creativa? Es probable que se deba al origen del proyecto centrado en uno mismo.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, si enumer\u00f3 un proyecto o proyectos intrapersonales, preg\u00fantese: \u00bfqui\u00e9n lo instig\u00f3? Si surgen de su propia visi\u00f3n de un posible yo, es probable que se sienta mejor mientras los persigue y, en \u00faltima instancia, es m\u00e1s probable que esos proyectos tengan \u00e9xito. Los iniciados por otros pueden emprenderse voluntariamente, pero si son forzados o coaccionados, pueden no ser iniciadores. Ahora hay un importante cuerpo de investigaci\u00f3n que muestra que la b\u00fasqueda de proyectos \u00abintr\u00ednsecamente regulados\u00bb ser\u00e1 m\u00e1s exitosa y conducir\u00e1 a un mayor bienestar que la b\u00fasqueda \u00abregulada externamente\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

El mayor valor de pensar en la personalidad como \u00abhacer proyectos\u00bb en lugar de \u00abtener rasgos\u00bb se encuentra en tres poderosas palabras: potencial para el cambio. Podemos elegir y adaptar conscientemente nuestros proyectos de manera que no podamos cambiar nuestros rasgos. Pero eso no significa que podamos dejar nuestros rasgos en la orilla, navegando libremente a trav\u00e9s del agua hacia un yo moldeado solo por proyectos. Nuestros proyectos y nuestros rasgos est\u00e1n conectados. Nuestra investigaci\u00f3n muestra que su posici\u00f3n en las dimensiones de los cinco grandes rasgos (para resumir, son apertura a la experiencia, escrupulosidad, extraversi\u00f3n, amabilidad y neuroticismo) afecta su evaluaci\u00f3n de sus proyectos personales. Y esto tiene implicaciones pr\u00e1cticas para los proyectos que emprende y cu\u00e1n desafiantes son para usted. Por ejemplo, las personas neur\u00f3ticas tienen un sentido generalizado de emociones negativas y, por lo tanto, es mucho m\u00e1s probable que eval\u00faen todos sus proyectos, ya sean interpersonales, acad\u00e9micos o laborales, como estresantes. Si esto te describe, hay una implicaci\u00f3n pr\u00e1ctica que debes saber. Haz un espacio en tu vida para proyectos que encuentres edificantes. No es necesario que sean proyectos importantes; de hecho, es mejor si participa con frecuencia en proyectos de menor escala que le den una sensaci\u00f3n de placer. Su tendencia natural a ver el lado negativo de los grandes esfuerzos de la vida puede compensarse con una experiencia intensa y frecuente con las cosas peque\u00f1as.<\/p>\n\n\n\n

Los rasgos de personalidad son ciertamente un fuerte predictor de la felicidad, pero los proyectos pueden triunfar sobre los rasgos cuando se trata de bienestar. Por ejemplo, un introvertido desagradable no est\u00e1 necesariamente limitado a una vida de infelicidad. Podr\u00eda dedicarse apasionadamente a escribir un blog cargado de pol\u00edtica. Le brinda un profundo placer tanto por su significado intr\u00ednseco como porque le encanta hacer que los dem\u00e1s se retuerzan. Esto deber\u00eda darle alguna esperanza de que no sea v\u00edctima de los rasgos con los que ingres\u00f3 a este mundo. Tus hechos hablan m\u00e1s fuerte que tus disposiciones.<\/p>\n\n\n\n

Digamos, sin embargo, que lo que deseas hacer va en contra de tu grano natural. Tal vez usted es un tipo biog\u00e9nicamente agradable, reacio al conflicto en cualquier forma, que sin embargo ama los misterios y sue\u00f1a con ser un detective empedernido. O eres un introvertido natural con la oportunidad de trabajar como representante de ventas, un trabajo que requiere que seas un extrovertido exagerado. O un planificador reglamentado y muy concienzudo que quiere volverse m\u00e1s improvisador para conectarse con su hijo de esp\u00edritu libre. \u00bfEst\u00e1s confinado solo a proyectos que se adapten a tus rasgos innatos? No necesariamente. De hecho, una de las cosas que te hace tan intrigante es tu habilidad para actuar a veces \u00abfuera de lugar\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Esta capacidad de cambiar de forma es un aspecto sorprendente y fascinante de nuestra personalidad. La raz\u00f3n por la que a menudo adoptamos nuevos rasgos es para perseguir de manera m\u00e1s efectiva nuestros proyectos personales. As\u00ed es como lo que haces puede rehacer qui\u00e9n eres, y es una revelaci\u00f3n que pone patas arriba las ideas anteriores sobre la personalidad humana. \u00bfC\u00f3mo funciona esto exactamente? A veces queremos cosas que requieren que nos esforcemos para lograrlas. Una persona agradable puede actuar de manera desagradable para programar una cita urgente con un m\u00e9dico en demanda, o una persona biog\u00e9nicamente ansiosa puede parecer serena y serena cuando se encuentra por primera vez con sus suegros. Estas personas est\u00e1n involucradas en lo que yo llamo \u201crasgos libres\u201d, y lo hacen para perseguir con m\u00e1s \u00e9xito un proyecto personal. Los rasgos libres pueden \u00abenga\u00f1ar\u00bb a los dem\u00e1s para que piensen que usted es, por ejemplo, agradable cuando en realidad es una persona biog\u00e9nicamente desagradable. O estable cuando eres muy neur\u00f3tico. Entonces, cuando nos reunimos y empiezo a formar mis impresiones sobre ti, \u00bflo que veo muestra qui\u00e9n eres realmente? \u00bfTu comportamiento es un truco o un rasgo? Quiz\u00e1s tampoco, podr\u00eda ser un rasgo gratuito.<\/p>\n\n\n\n

Considere tener un trabajo como asistente de vuelo o cobrador de deudas. Cada uno tiene un estilo personal asociado que puede alinearse o no con las personalidades biog\u00e9nicas de quienes realizan esos trabajos. Una azafata gru\u00f1ona, taciturna e impaciente no va a durar, ni un cobrador dulce, simp\u00e1tico y comprensivo. Pero una persona que no es biog\u00e9nicamente apta para un rol determinado, a\u00fan puede desear desempe\u00f1arlo. Para sobrevivir en sus campos, se convierten en adoptantes de rasgos libres espec\u00edficos del sitio. Al principio esto puede ser dif\u00edcil, pero durante el desarrollo de sus ocupaciones, practican una y otra vez hasta que se vuelve m\u00e1s natural. Aunque los viajeros experimentados pueden detectarlos, los asistentes de vuelo pseudo-hospitalarios generalmente pueden pasar. Sus funciones profesionales les importan.<\/p>\n\n\n\n

Si practicamos tales rasgos libres con la suficiente frecuencia, pueden infiltrarse en nuestras personalidades de manera m\u00e1s generalizada y permanente. \u201cFing\u00ed ser alguien que quer\u00eda ser y finalmente me convert\u00ed en esa persona. O se convirti\u00f3 en m\u00ed. O nos conocimos en alg\u00fan momento. Esta cita, de Archibald Leach, demuestra perfectamente el poder de usar rasgos libres para moldear qui\u00e9n eres. Archibald abandon\u00f3 la escuela secundaria, un artista de circo ambulante. Pero \u00e9l quer\u00eda m\u00e1s. Cuando comenz\u00f3 a tener \u00e9xito como actor, cambi\u00f3 su nombre por el que todos conocemos: Cary Grant. Actuando consistentemente el papel del encantador sereno, confiado e ingenioso, finalmente, como \u00e9l lo expres\u00f3, se convirti\u00f3 verdaderamente en esa persona. O esa persona se convirti\u00f3 en \u00e9l. Y floreci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

La frase \u00abactuar fuera de lugar\u00bb en realidad tiene dos significados. Significa actuar fuera de nuestra forma caracter\u00edstica de comportarnos, pero tambi\u00e9n significa actuar desde el car\u00e1cter. A menudo actuamos fuera de lugar en el segundo sentido cuando guiamos nuestras acciones por nuestros valores. Puede que no seas naturalmente abierto y extrovertido. Pero ante una ocasi\u00f3n o un proyecto importante, no tiene m\u00e1s remedio que actuar fuera de lugar, estar a la altura de las circunstancias y ser un yo alternativo, en cierto sentido, quiz\u00e1s, un yo optimizado.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Extra\u00eddo del nuevo libro \u00bfQui\u00e9n eres realmente? El sorprendente rompecabezas de la personalidad por Brian R. Little. Reimpreso con permiso de TED Books\/Simon & Schuster. \u00a9 2017 Brian R. Little.<\/p>\n\n\n\n

SOBRE EL AUTOR<\/p>\n\n\n\n

Brian R. Little es un erudito y orador de renombre internacional en el campo de la personalidad y la psicolog\u00eda motivacional. Little se encuentra actualmente en la Universidad de Cambridge, donde es miembro del Instituto de Bienestar y Director del Grupo de Investigaci\u00f3n de Ecolog\u00eda Social en el Departamento de Psicolog\u00eda. Tambi\u00e9n es un distinguido profesor investigador em\u00e9rito de la Universidad de Carleton en Ottawa, Canad\u00e1.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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